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左旋肉碱的正确吃法和时间？
2023-07-02【朝闻】
简介提及左旋肉碱的正确吃法和时间？的相关内容，许多人不太了解，来看看小光的介绍吧！ 左旋肉碱的正确吃法和时间？1.服用时间和饮水。可以在...
提及左旋肉碱的正确吃法和时间？的相关内容，许多人不太了解，来看看小光的介绍吧！
左旋肉碱的正确吃法和时间？
1.
服用时间和饮水。可以在饭前或饭后半小时服用，多喝水。不建议在睡前1小时内服用，以免影响睡眠
2.
服用量和氨基酸。每天服用量在1000毫克到5000毫克之间，不要与大量氨基酸一起服用。
3.
配合有氧运动。服用后建议一小时内进行有氧运动，如健身操、跳绳、瑜伽、打球等，有助于增加减脂效果。
以上全文共计206字，希望对大家有所帮助。
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