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紫石房蛤的营养价值
2026-06-23【朝闻】
简介紫石房蛤是一种常见的贝类海鲜，富含多种营养成分，对人体健康有积极作用。其主要营养价值包括高蛋白、低脂肪、富含矿物质和维生素等。 营...
紫石房蛤是一种常见的贝类海鲜，富含多种营养成分，对人体健康有积极作用。其主要营养价值包括高蛋白、低脂肪、富含矿物质和维生素等。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 蛋白质 | 约12克 | 促进肌肉生长与修复 |
| 脂肪 | 约1.5克 | 提供能量，维持体温 |
| 钙 | 约30毫克 | 增强骨骼健康 |
| 铁 | 约1.5毫克 | 预防贫血 |
| 维生素B12 | 约2.5微克 | 支持神经系统功能 |
紫石房蛤不仅味道鲜美，还具有一定的保健作用，适合日常食用。建议适量摄入，以发挥其最佳营养价值。
