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24太极扇动作名称及要求
2026-08-18【朝闻】
简介24太极扇是太极拳的一种器械练习形式，动作柔和、连贯，注重内外协调。以下是其主要动作名称及基本要求： 动作名称 要求说明 起势 ...
24太极扇是太极拳的一种器械练习形式，动作柔和、连贯，注重内外协调。以下是其主要动作名称及基本要求：
| 动作名称 | 要求说明 |
| 起势 | 站立端正，呼吸均匀，身心放松 |
| 云手 | 手臂如云般轻柔转动，步法灵活 |
| 白鹤亮翅 | 上下协调，动作舒展自然 |
| 高探马 | 身体微前倾，手臂伸展 |
| 双峰贯耳 | 动作有力，上下配合 |
| 搬拦捶 | 步法稳健，手法清晰 |
| 如封似闭 | 动作收势，气沉丹田 |
| 十字手 | 身体中正，双手交叉 |
整体动作强调“以意导气，以气运身”，注重动作的连贯性与节奏感。练习时应保持心静体松，逐步掌握每个动作的细节。
