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打乒乓球的正确打法 打乒乓球技巧
2023-11-29【朝闻】
简介打乒乓球的正确打法？1、发球时，球拍要松一些手腕转动方向的平面与胳膊的直线垂直，击球后，要稍微颠一下身体，可以很好的放松同时回到标
打乒乓球的正确打法？
1、发球时，球拍要松一些
手腕转动方向的平面与胳膊的直线垂直，击球后，要稍微颠一下身体，可以很好的放松同时回到标准准备动作。
为了颠一下身体，击球瞬间脚后跟要抬起来。
技巧：
打球要有意识：
移动脚步，击球，还原。
2、拉加转球双腿下蹲
下蹲时，先碎步侧身让开球的路子，然后双腿下蹲，而不是一腿弓一腿蹬，是身体稍微一侧，右肩放松下沉，快速蹬右腿。
重心由右脚移到左脚时，右脚蹬地不要使身体有蹿高的动作，应该感觉重心是平行移动。
技巧：
球拍要沿着球的下降轨迹引拍，当球下降到合适位置，再向上拉，这样不容易拉漏了。
下旋的加转弧圈动作要领：
调整位置侧身，双腿下蹲，胳膊放松，向上发力，收拍到耳朵，球要拉下降前期，先要调整步法和击球位置，引拍胳膊要伸直。
3、发球动作标准规范
一只手的上抛动作：
上抛高度大于等于16cm，上抛动作要在球台端线外、高于台面且需垂直上抛。
技巧：
另一只手的挥拍动作：
要高于台面，并且要使两侧居中的裁判和对方运动员的视线，能看清动作。
4、四分之一定律
开始练习正手攻球，要牢记几个“1/4”：
手臂挥拍的轨迹是1/4圆弧，球拍摩擦球也是球的1/4，手臂挥拍放松至起始位置也是按原先的1/4圆弧。
技巧：
正手攻球，执拍右手拇指压拍，食指放松，中指顶拍，在划1/4圆弧过程中，拇指和中指有1/4圆弧的微调动作，击球上部1/4圆弧。
同时前臂也要有1/4圆弧的旋转。
5、越用力，拍越要下压越用力时，挥拍越要下压，而不能上托，越要压住球，前倾的要比发力小时多点。
技巧：
攻球时手腕要有点弧线，这样球速要快一些。
打乒乓球技巧？
1.
正手平击发球
站位：
站位要尽可能靠近球台。
引拍：
抛球时拍向后引，球拍稍横立起，与发侧旋的动作相似，身体重心移至右脚。
2.
挥拍击球：
击球时，球拍立起，向前方靠下的位置快速挥动，击打球的中部，击球点比较低，尽量使第一落点靠近本方球台的底线处，以便发出长球。
还原：
击球后，尽可能缩小随挥的动作幅度。
3.
正手下旋发球
站位：
一般站在球台的侧位(身体侧对球台)，重心放低。
引拍：
将球向上抛起，球拍向上引，同时腰部后转。
4.
挥拍击球：
球拍向前、向下挥动，球拍拍形后仰，用腰腹力量带动手臂，击球的中下部，击球瞬间手腕发力使拍面与球产生摩擦。
还原：
击球后，迅速还原，手腕也可做手腕外展的假动作。
打乒乓球技巧？
1.
正手平击发球
站位：
站位要尽可能靠近球台。
引拍：
抛球时拍向后引，球拍稍横立起，与发侧旋的动作相似，身体重心移至右脚。
2.
挥拍击球：
击球时，球拍立起，向前方靠下的位置快速挥动，击打球的中部，击球点比较低，尽量使第一落点靠近本方球台的底线处，以便发出长球。
还原：
击球后，尽可能缩小随挥的动作幅度。
3.
正手下旋发球
站位：
一般站在球台的侧位(身体侧对球台)，重心放低。
引拍：
将球向上抛起，球拍向上引，同时腰部后转。
4.
挥拍击球：
球拍向前、向下挥动，球拍拍形后仰，用腰腹力量带动手臂，击球的中下部，击球瞬间手腕发力使拍面与球产生摩擦。
还原：
击球后，迅速还原，手腕也可做手腕外展的假动作。
