打乒乓球的正确打法　打乒乓球技巧

打乒乓球的正确打法？

1、发球时，球拍要松一些

手腕转动方向的平面与胳膊的直线垂直，击球后，要稍微颠一下身体，可以很好的放松同时回到标准准备动作。

为了颠一下身体，击球瞬间脚后跟要抬起来。

技巧：

打球要有意识：

移动脚步，击球，还原。

2、拉加转球双腿下蹲

下蹲时，先碎步侧身让开球的路子，然后双腿下蹲，而不是一腿弓一腿蹬，是身体稍微一侧，右肩放松下沉，快速蹬右腿。

重心由右脚移到左脚时，右脚蹬地不要使身体有蹿高的动作，应该感觉重心是平行移动。

技巧：

球拍要沿着球的下降轨迹引拍，当球下降到合适位置，再向上拉，这样不容易拉漏了。

下旋的加转弧圈动作要领：

调整位置侧身，双腿下蹲，胳膊放松，向上发力，收拍到耳朵，球要拉下降前期，先要调整步法和击球位置，引拍胳膊要伸直。

3、发球动作标准规范

一只手的上抛动作：

上抛高度大于等于16cm，上抛动作要在球台端线外、高于台面且需垂直上抛。

技巧：

另一只手的挥拍动作：

要高于台面，并且要使两侧居中的裁判和对方运动员的视线，能看清动作。

4、四分之一定律

开始练习正手攻球，要牢记几个“1/4”：

手臂挥拍的轨迹是1/4圆弧，球拍摩擦球也是球的1/4，手臂挥拍放松至起始位置也是按原先的1/4圆弧。

技巧：

正手攻球，执拍右手拇指压拍，食指放松，中指顶拍，在划1/4圆弧过程中，拇指和中指有1/4圆弧的微调动作，击球上部1/4圆弧。

同时前臂也要有1/4圆弧的旋转。

5、越用力，拍越要下压越用力时，挥拍越要下压，而不能上托，越要压住球，前倾的要比发力小时多点。

技巧：

攻球时手腕要有点弧线，这样球速要快一些。

打乒乓球技巧？

1.

正手平击发球

站位：

站位要尽可能靠近球台。

引拍：

抛球时拍向后引，球拍稍横立起，与发侧旋的动作相似，身体重心移至右脚。

2.

挥拍击球：

击球时，球拍立起，向前方靠下的位置快速挥动，击打球的中部，击球点比较低，尽量使第一落点靠近本方球台的底线处，以便发出长球。

还原：

击球后，尽可能缩小随挥的动作幅度。

3.

正手下旋发球

站位：

一般站在球台的侧位(身体侧对球台)，重心放低。

引拍：

将球向上抛起，球拍向上引，同时腰部后转。

4.

挥拍击球：

球拍向前、向下挥动，球拍拍形后仰，用腰腹力量带动手臂，击球的中下部，击球瞬间手腕发力使拍面与球产生摩擦。

还原：

击球后，迅速还原，手腕也可做手腕外展的假动作。

打乒乓球技巧？

1.

正手平击发球

站位：

站位要尽可能靠近球台。

引拍：

抛球时拍向后引，球拍稍横立起，与发侧旋的动作相似，身体重心移至右脚。

2.

挥拍击球：

击球时，球拍立起，向前方靠下的位置快速挥动，击打球的中部，击球点比较低，尽量使第一落点靠近本方球台的底线处，以便发出长球。

还原：

击球后，尽可能缩小随挥的动作幅度。

3.

正手下旋发球

站位：

一般站在球台的侧位(身体侧对球台)，重心放低。

引拍：

将球向上抛起，球拍向上引，同时腰部后转。

4.

挥拍击球：

球拍向前、向下挥动，球拍拍形后仰，用腰腹力量带动手臂，击球的中下部，击球瞬间手腕发力使拍面与球产生摩擦。

还原：

击球后，迅速还原，手腕也可做手腕外展的假动作。

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