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关于篮球翻腕
2026-01-06【朝闻】
简介“翻腕”是篮球运动中一个常见的技术动作，主要用于传球、投篮或运球时调整手部角度。正确使用翻腕能提升动作的隐蔽性和准确性。 项目 ...
“翻腕”是篮球运动中一个常见的技术动作，主要用于传球、投篮或运球时调整手部角度。正确使用翻腕能提升动作的隐蔽性和准确性。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 翻腕指手腕在出手瞬间快速转动，改变手部方向，增强动作隐蔽性。 |
| 用途 | 常用于传球和投篮，减少对手干扰，提高命中率。 |
| 技术要点 | 手腕发力要柔和，配合手指控制球的方向和旋转。 |
| 常见错误 | 过度用力导致动作僵硬，或翻腕不及时影响动作连贯性。 |
| 训练建议 | 多进行原地练习，逐步增加速度和力量控制。 |
掌握翻腕技巧有助于提升篮球技术水平，建议结合实战不断打磨。
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