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怎样判断自己骨盆前倾
2026-01-25【朝闻】
简介骨盆前倾是一种常见的体态问题，可能导致腰痛、姿势不正等问题。以下是一些判断方法： 判断方式 说明 站立观察 从侧面看腰部是否...
骨盆前倾是一种常见的体态问题，可能导致腰痛、姿势不正等问题。以下是一些判断方法：
| 判断方式 | 说明 |
| 站立观察 | 从侧面看腰部是否明显突出，臀部后翘 |
| 镜子测试 | 站在镜子前，观察骨盆是否向前倾斜 |
| 腰部触感 | 用手触摸腰部，感觉是否有过度弯曲 |
| 步态异常 | 行走时身体前倾，步态不稳 |
| 疼痛感 | 长时间站立或坐立后腰部酸痛 |
建议结合多种方法综合判断。如有疑虑，可咨询专业康复师进行评估。保持良好姿势和适当锻炼有助于改善骨盆前倾问题。
