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哪些肉属于白肉
2026-07-09【朝闻】
简介白肉通常指脂肪含量较低、颜色较浅的肉类，主要包括禽类和部分水产品。与红肉相比，白肉更健康，适合日常饮食。 类别 常见种类 禽类...
白肉通常指脂肪含量较低、颜色较浅的肉类，主要包括禽类和部分水产品。与红肉相比，白肉更健康，适合日常饮食。
| 类别 | 常见种类 |
| 禽类 | 鸡肉、鸭肉、鹅肉、火鸡肉 |
| 水产品 | 鱼肉（如鲫鱼、鲈鱼）、虾、蟹、贝类 |
选择白肉有助于减少饱和脂肪摄入，降低心血管疾病风险。建议适量食用，搭配蔬菜和全谷物，营养更均衡。
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