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马甲线和人鱼线的区别

2025-11-29【朝闻】

简介马甲线和人鱼线是健身爱好者常提到的两个概念，它们都与腹部肌肉有关，但具体特征有所不同。 项目 马甲线 人鱼线 定义 腹部上半部...

马甲线和人鱼线的区别

马甲线和人鱼线是健身爱好者常提到的两个概念，它们都与腹部肌肉有关，但具体特征有所不同。

项目 马甲线 人鱼线
定义 腹部上半部分的肌肉线条 腹部两侧的肌肉线条
位置 上腹、胸下部 侧腹、腰部两侧
外观 像一件“马甲” 像“人鱼”的尾巴
训练重点 卷腹、平板支撑 侧卷腹、俄罗斯转体
体脂要求 较低 更低

总结：马甲线强调上腹线条，而人鱼线则突出侧腹肌肉。两者都需要较低体脂才能显现，训练方式也各有侧重。

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