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1岁儿童辅食食谱
2025-11-30【朝闻】
简介为1岁宝宝提供营养均衡的辅食非常重要，有助于其身体和智力发育。此阶段的辅食应多样化、易消化，并逐渐过渡到成人食物。以下是适合1岁儿童...
为1岁宝宝提供营养均衡的辅食非常重要，有助于其身体和智力发育。此阶段的辅食应多样化、易消化，并逐渐过渡到成人食物。
以下是适合1岁儿童的辅食建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 说明 |
| 谷物类 | 米粥、面条、软米饭 | 易消化，提供能量 |
| 蔬菜类 | 南瓜、胡萝卜、菠菜 | 煮熟后捣碎或切小 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、梨 | 去皮后切成小块或泥状 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋羹、豆腐、瘦肉泥 | 富含蛋白质，促进生长 |
注意：避免添加盐、糖和调味品，保持食物原味。每次尝试新食材时，观察宝宝是否有过敏反应。合理搭配，确保营养全面。
