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关于一碗米饭的热量
2026-01-27【朝闻】
简介一碗米饭的热量因分量和烹饪方式不同而有所差异。一般来说，标准一碗米饭（约150克）的热量在150-200大卡之间。以下是常见类型米饭的热量对...
一碗米饭的热量因分量和烹饪方式不同而有所差异。一般来说，标准一碗米饭（约150克）的热量在150-200大卡之间。以下是常见类型米饭的热量对比：
| 米饭种类 | 热量（每150克） |
| 白米饭 | 180大卡 |
| 糙米饭 | 160大卡 |
| 红米饭 | 170大卡 |
| 紫米饭 | 165大卡 |
米饭是碳水化合物的主要来源，适量摄入有助于提供能量。但过量食用可能导致热量超标，影响体重管理。建议搭配蔬菜和蛋白质，保持饮食均衡。
