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花蛤有什么营养价值
2026-06-10【朝闻】
简介花蛤是一种常见的海鲜，不仅味道鲜美，还富含多种营养成分。它含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，有助于增强免疫力、促进新陈代谢。以下是...
花蛤是一种常见的海鲜，不仅味道鲜美，还富含多种营养成分。它含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，有助于增强免疫力、促进新陈代谢。
以下是花蛤的主要营养价值总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 蛋白质 | 约10克 | 修复组织，维持身体机能 |
| 维生素B12 | 1.5微克 | 促进神经系统健康 |
| 钾 | 300毫克 | 调节血压，维持心脏健康 |
| 铁 | 1.5毫克 | 预防贫血，促进血液循环 |
| 锌 | 1.6毫克 | 增强免疫力，促进生长发育 |
综上，花蛤是一种高蛋白、低脂肪的健康食材，适合日常食用。
